喝什么茶可以减肥瘦大腿

发布时间:2021-10-20 02:09:25

  每个女孩都希望拥有完美的身材曲线,如何让自己变的更瘦就成了大家无时无刻都在关心的问题,也有更多人知道喝茶可以减肥,但是呢?下面由小编为大家介绍有效减肥瘦大腿茶,希望能帮到你。

  减肥瘦腿的茶

  喝柠檬马鞭草茶

  材料:柠檬草3克,马鞭草5克,蜂蜜适量。

  做法:将柠檬草和马鞭草用沸水冲一遍,一起放入杯中,加入500毫升沸水,浸泡约10分钟后,加入蜂蜜饮用。

  功效:净化肠道,清除体内毒素,改善便秘症状,促进消化和新陈代谢,适合消除下半身水肿,有很好的瘦腿功效。

  喝冬瓜利水茶

  材料:带皮冬瓜一块***约5×5cm***、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱。

  做法:带皮冬瓜去匏囊, 以棕刷除去表面绒毛后, 洗净备用。锅内加入2000毫升的水及冬瓜,以中小火煮20分钟,沥出煮汁放人保温瓶。然后将剩下药材装人杯子,冲入煮好的冬瓜水,随泡随饮。每日一剂,当作开水饮用,药材可多次回冲。

  功效: 冬瓜具有利水作用,常喝冬瓜利水茶,可以使女性身材变得修长,改变肥胖臃肿的感觉。适合消除下半身水肿,有很好的瘦腿功效。

  喝桂花菩提子花茶

  材料:桂花5克,菩提子花3克。

  做法:将桂花和菩提子花用沸水冲一遍,放入杯中,加入500毫升沸水冲泡,浸泡十分钟后即可饮用,可回冲两次,回冲时浸泡5分钟。

  功效:净化肠道,清除体内毒素,改善便秘等情况,更合适减肥瘦下半身。

  喝玫瑰乌龙茶

  材料:玫瑰花5克,乌龙茶1包。

  做法:将乌龙茶茶包,玫瑰花放入茶碗中,加入适量沸水,闷泡约两分钟后,趁热饮用,不要加糖。

  功效:乌龙茶可以促进体内脂肪分解,去除油腻,玫瑰花可以养颜,促进*循环,长期饮用此茶,有助于促进新陈代谢,增加体内脂肪消耗,达到瘦腿的目的。

  喝马鞭草菊花茶

  材料:马鞭草10克,菊花5克,冰糖15克。

  做法:将马鞭草放入茶碗中,注入开水冲泡4分钟,加入适量菊花和冰糖,待冰糖融化后即可饮用,如果是使用新鲜的马鞭草,最好稍加揉搓之后再冲泡,这样才能完全释放马鞭草中的营养成分。

  功效:马鞭草有活血祛瘀,痛经的作用,长期在睡前饮用马鞭草菊花茶,可以促进消化,强化神经系统,还能起到瘦腿减脂功效。

  喝柠檬红茶

  材料:柠檬1个,红茶包1包,蜂蜜适量。

  做法:将茶包放入茶杯中,注入沸水,柠檬洗净切片,切成3厘米的片,放入茶杯中,冲泡五分钟后,加蜂蜜调味即可。

  功效:柠檬茶具有助消化,美白肌肤,滋润肺腑的功效,可以补充维生素,还可以快速消除疲劳,每天坚持饮用,能有效清洗肠胃,排毒减脂,达到瘦腿功效。

  喝菊花乌龙茶

  材料:甘菊花2.5克,乌龙茶叶3克。

  做法:将甘菊花,乌龙茶一起放入杯中,注入沸水,盖紧杯盖,闷泡约2分钟即可饮用。

  功效:菊花有疏风清热,解毒明目之功效,乌龙茶具有消食去腻,减肥纤体功效,常喝此茶可以消脂去油腻,清肠胃,从而达到瘦腿目的。

  喝山楂麦芽茶

  材料:干山楂10克,麦芽6克,绿茶6克。

  做法:山楂,麦芽洗净,一起放入锅中,加入清水,开大火烧沸,再用小火煎煮20分钟,过滤去渣,用来冲泡绿茶,加入白糖调味,五分钟后即可饮用。

  功效:山楂可以降低胆固醇和血压,散瘀化痰,帮助消化,麦芽消除积食,化解吃淀粉类食物所造成的肥胖,二者和绿茶配成茶饮,有消食健胃,减脂瘦腿之功效。

  减肥最好的食谱

  桂圆粟米粥

  用料:桂圆肉15克,粟米100-200克。

  做法:将桂圆肉洗净与粟米煮。

  功效:桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

  核桃粥

  用料:核桃肉20克,粳米100-200克。

  做法:将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥。

  功效:能润肺止咳,补肾固精,润肠通便,但有痰火、积热或腹泻者忌食。

  芡实粥

  用料:芡实30-50克,粳米100-200克。

  做法:二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬熟。

  功效:芡实性味甘*,能固肾涩精、健脾止泻,适合中年以上的人食用。

  山药栗子粥

  用料:山药15-30克,栗子50克,大枣2-4枚,粳米100克。

  做法:栗子去壳与山药、大枣、粳米同煮成粥。

  功效:山药性味甘*,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

  红枣糯米粥

  原料:红枣适量、糯米半碗、红糖适量

  做法:把红枣去核,和糯米一起洗干净,放在水里浸泡30分钟。在锅里加入水烧开,然后把糯米和红枣的水分滤干以后倒入开水中,用勺子搅拌防止糯米粘在锅底,直到水再次烧开。盖上锅盖,小火熬30分钟,再打开盖子熬10分钟即可加入红糖食用。

  胡萝卜蛤蜊粥

  原料:胡萝卜、蛤蜊、姜丝、苏笋、白粥。

  做法:首先把白粥煮开,加胡萝卜丁煮10分钟,再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝,继续煮15分钟。最后把洗净的芦笋切丁,用盐搅拌一下,放入锅中即可。蛤蜊肉中含有多种蛋白质和维生素,能加速排泄胆固醇,达到减肥的效果。

  枸杞猪肝菠菜粥

  原料:菠菜、猪肝、姜丝、枸杞

  做法:先把大米洗净熬白粥,在这期间把猪肝洗净、切片,在开水中焯一下捞出。枸杞用水泡开,菠菜用水烫过以后切成小段。粥煮开以后放入猪肝、菠菜、姜丝,加入一些盐、鸡精、胡椒粉调味,锅开以后放入枸杞装碗,淋上香油和葱末即可食用。

  什么人不适合喝减肥茶

  空腹不宜喝减肥茶

  在空腹状态下饮用减肥茶,会对人体产生不利影响。空腹时,其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激,容易伤胃。所以空腹是不适宜喝减肥茶的。

  妊娠期妇女不宜喝减肥茶

  因妊娠期妇女,所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外,还得供给胎儿的成长需要,因此此时需求的营养要比妊娠前多,此时不宜减肥。

  发烧后不宜喝减肥茶

  茶叶中含有的茶碱,有升高体温的作用,发烧病人不宜喝减肥茶,如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记,发烧期间不要喝减肥茶。

  饭后不宜立即喝减肥茶

  茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应,生成难溶解物质,会引发人体缺铁现象,诱发贫血症。所以,饮用减肥茶正确方法是:餐后一小时再喝。

  来例假不宜喝减肥茶

  在月经来潮时,因盆腔充血,会下腹不适,在服用减肥茶,由于茶中的促胃肠蠕动作用,也会使腹部轻微的疼痛,所以建议在月经期的前2-3天,不服用或减量为妥。

  哺乳期间不宜喝减肥茶

  哺乳期的妇女,需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女,体态会随着激素水*的改变,一年之内都会是在调整中,所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。

  空腹不宜喝减肥茶

  在空腹状态下饮用减肥茶,会对人体产生不利影响。空腹时,其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激,容易伤胃。所以空腹是不适宜喝减肥茶的。


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